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报告称我国成年人近四成失眠 周末补觉有助健康

2019-10-09 17:15:01 来源:魏寨淇美网 责任编辑:匿名

3月21日是“世界睡眠日”,“中国睡眠研究会”近日报告称,中国成年人失眠发生率高达38%。针对越来越多的人通过佩戴“智能手环”对睡眠质量进行监测,专家称,手环有一定心理作用,但手工记录“睡眠日志”对于临床诊疗意义更大。

“说中国电影离奥斯卡远,其实也不远了。电影不应该是靠钱堆砌起来的,电影也未必一定要有一个惊天动地的故事。”马云说,这部电影成本非常低,“这个电影好就好在,似乎很平淡,但故事背后有很多东西,很多经典的句子,比如,我们不是靠拳头去赢得这个世界,而是尊严。让我看到社会的温情。”

确定10类问题作为整治重点,向不作为不担当严厉问责

当很多儿童成为网络控、手机控时,其在好奇心驱使下,必然会通过网络浏览各种各样的内容,通过社交软件与不特定的他人交往、交流、见面。这样一来,就导致其处于比现实世界更加复杂、危险的“网络环境”中,面临不法分子侵害的可能性更大。加之很多未成年人防范能力较差、辨别是非能力较弱,自我保护意识不强,极易沦为“待宰的羔羊”。

在这样的维和任务中,女兵发挥着他们特有的优势,但同时也要克服更大的困难。

记日志自测睡眠效率

在一个财富快速增长的社会,我们买不起甚至租不起房子,不能回报家庭和社会

自1900年以来睡眠时间每年递减0.71分钟

专家称,数羊、喝酒不能促眠,泡脚、半杯牛奶或一本哲理性的书籍有催眠作用。最新研究表明,对睡眠不足者,周末延长睡眠确有帮助,可一定程度上减少肥胖风险,但若滥用这种习惯,就好像告诉人们只需在周末健康饮食,而其他时间喜欢吃什么就吃什么一样荒唐。晨报首席记者崔红

很多人好奇自己的睡眠质量,目前市场上推出多款有“睡眠监测功能”的设备,如智能手环,有的手机程序也称能测睡眠。

比1900年少睡1.5小时

自8日起,桂林境内普降暴雨,不时还伴有几声“惊雷”。与往年秋冬桂林干燥温暖的气候相比,如此罕见的暴雨、“冬雷”让当地市民猝不及防。

龚稼立(中共),1960年8月生,安徽巢湖人,现任省法院院长、党组书记。

最近一些献礼剧的创作,在秉承以往成功经验的基础上又有所创新,大体而言主要以三种路径铺展出动人的改革故事:一是以《创业时代》《归去来》《大浦东》等为代表,把时代“弄潮儿”的创业历程描摹得入木三分,饱蘸热血而又跌宕起伏,职场打拼的酸甜苦辣、事业爱情的两难抉择、梦想突围的多重困境、理想主义的人格光芒……凡此种种,在激发观众追剧热情的同时,将“大众创业、万众创新”的时代精神悄然植入张弛有度的情节之中;二是在民族融合、家庭伦理、英模传记等维度的多元开掘,满足不同观众的精神需求与收视期待,改革开放的必要性和必然性也在一幕幕“好戏”中不言而喻;三是以《阳光下的法庭》《启航》等为代表,正视深化改革环境下的种种“真现实”与“真问题”。

周末补觉有助健康

今年世界睡眠日的中国主题为“健康心理良好睡眠”。中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠的发生率高达38.2%。此外,40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹。

失眠症对生活质量的负面影响很大。失眠者中的抑郁症发病率比非失眠者高3到4倍。但调查结果显示,我国失眠患者中只有21%就诊。中国睡眠研究会认为,睡不着可请安眠药帮忙。虽安眠药对患有老年性痴呆症的患者有病情加重的影响。但没研究表明,服用安眠药会导致痴呆症的发生。

中国睡眠研究会专家表示,在家中自测睡眠,比较科学的是记“睡眠日志”,项目包括晚上几点睡觉、几点睡着、一晚醒几次、醒多长时间、再睡有无困难、再睡多长时间、最后几点醒来、几点下床,整晚真正有多少时间在睡觉。专家表示,连续记录几天就可以算出自己的平均睡眠效率(睡眠效率=睡眠总时数/总躺床时间×100%)。睡眠效率低于85%就是质量不好。

新华社重庆3月31日电题:重庆万州:渔村不卖鱼改卖好山水

(原标题:我国成年人近四成失眠)

三、深化两岸融合发展。大陆方面继续率先同台湾同胞分享大陆发展机遇,持续推动落实惠及台胞台企的“31条措施”,不断推出新的惠台利民举措;积极推进两岸经济合作制度化,努力推动两岸应通尽通,打造两岸共同市场,壮大中华民族经济;支持台湾企业转型发展,参与大陆“十三五”规划、“一带一路”建设等;推动两岸教育、科技、医疗卫生等领域合作,让两岸同胞特别是台湾同胞在两岸交流合作中有更多获得感、荣誉感、幸福感。

中国睡眠研究会还发现,1900年以来,人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。

研究人员认为,线虫所拥有的低温适应机制可能对相关科学领域产生影响,如低温医学、低温生物学和天体生物学等。但有机体从万年永冻土中复活并不完全是好消息,比如有研究警告,气候变化导致永冻土解冻,可能会释放出其中冰封万年、携带疾病的有害有机体,进而产生威胁。

生理上的比较容易治愈,而后两者,心理和精神方面的侵犯,往往很难治愈。

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